26. 40代女性の平均身長および平均体重、そしてBMI平均値

2018年6月2日

40代女性の平均身長は158.0cm、平均体重は55.5kg、BMI平均値は22.27となっています。
参照:厚生労働省 平成27年「国民健康・栄養調査」第12表および第13表

 

自分の体重は40代として平均なの?

さて、「自分の体重は40代として平均なの?」と気になる方もいらっしゃるでしょう。

BMI平均値の22.27と身長から算出する事ができます。

(例 身長(Height):145cm 体重(Body Weight):54kg 年齢(Age):45)

身長(m)×身長(m)×22.27=体重(kg)

1.45×1.45×22.27=46.8

46.8kgと算出されました。

全然平均値ではありませんでしたね……(滝汗)

BMIは?

ではBMI(Body Mass Index)も算出してみましょう。

体重(kg)/身長(m)×身長(m)=BMI

(例 身長(Height):145cm 体重(Body Weight):54kg 年齢(Age):45)

54/(1.45×1.45)=25.7

BMIは25.7と算出されました。
数値だけで判定すると、肥満体型に入ってしまいますね……(滝汗)

このサイトでも計算ができます。

BMIと適正体重‐高精度計算サイト

BMI値では体脂肪率が分からない

BMIの算出方法は、体重と身長の数値だけで計算したものであり
体脂肪は計算されていません。
身長が高ければBMIはそれに比例して大きくなります(体重を身長で2回割ったものだから)
逆に身長の低い人では数字が小さくなってしまいます。

BMIの限界

アスリートは引き締まった身体つきをしていますが
BMI値が高くBMI値だけで判断すると「太っている事」になっています。
筋肉質で高体重で体脂肪率が低くても「肥満」と判定されてしまいます。
体脂肪率は高くても低体重の場合、「痩せ」と判定されてしまいます。
人ほど水分含有量が多く、女性のほうが多い傾向です。
同じ体型でも水分含有量が多ければ、体重は軽くBMIは小さくなります。

BMIにはいろいろな問題がありますが、計算式が簡単なこともあり
成人の肥満の指標として多用されているのが現状です。

どちらが危険?

腕や脚の周りに付いている脂肪と、胴回りに付いている脂肪、

どちらが危険だと思いますか?

実は胴回りに付いている脂肪のほうが
心臓疾患、糖尿病、高血圧といった生活習慣病を発症するリスクが高いのです。
 

最後に

BMIが同じでも、体型や体脂肪率が全く違うという事があります。
BMIだけではリスクは判断しにくいのです。
自分が健康かどうかを知るにはBMIよりも胴回りを測ったほうがいいのです。

男性85㎝、女性90㎝以上がメタボリックシンドロームになりやすいといわれています。

BMIはあくまでも「参考値」にとどめておきましょう。
あくまでも肥満と病気の関係性を数値化しているだけですからね。

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Posted by strep-k